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Yoga Maman-bébé

     Nantes Sud

Parce que chaque femme est unique, Aurélie vous propose un Yoga en petit comité afin que ce moment puisse s’adapter à chacune d’entre vous ! 

Éveillez vos sens et ceux de votre bébé par un moment de détente et de partage grâce au Yoga Postnatal.

Un temps pour soi

Parce que devenir maman est un événement transformant votre vie de femme, il est essentiel d’apprendre à allier la femme et la maman qui sont en vous.

La période qui suit la naissance est merveilleuse par la rencontre tant attendue avec son bébé. Mais il se peut, toutefois, que cette période soit difficile pour la femme.

Il faut appréhender cette séparation physique de bébé dans le ventre pour pouvoir découvrir cette nouvelle fusion maman-bébé. Le corps est marqué par la grossesse, par l’accouchement, toute femme a besoin de temps pour se ré-approprier son corps.

L’attention est principalement portée sur votre bébé mais la nouvelle maman qui se dévoile en vous a aussi besoin d’attention, de soutien pour soulager la fatigue.

Se consacrer un temps pour soi, pour son corps, pour son bébé (ou sans, si l’on préfère et que l’on en a la possibilité) pour vous aider à être plus sereine. Le yoga postnatal apaise un éventuel stress, et permet de se ressourcer afin de retrouver son énergie.

Un moment de bien-être pour vous et votre bébé…

Chaque Jeudi matin à 11h15

La relaxation – visualisation

Au cours des exercices de respiration mais également par la relaxation de fin de séance, vous accéderez un moment de détente. Cette visualisation positive vous amène non seulement à une sérénité de l’instant présent mais vous pourrez vous projeter .

Cela passe par la création d’une bulle d’intimité intérieure. Accueillez vos peurs et vos tensions liées à cette nouvelle vie avec votre bébé. Vous pourrez ainsi vous ressourcer et vous apaiser !

Chaque fois que vous en ressentirez le besoin, prenez un moment pour ralentir, respirer et communiquer avec votre corps et votre bébé.

Le Yoga post-natal permet de se créer une bulle de sérénité afin que la future maman puisse se ressourcer et s’apaiser d’un éventuel stress.

Quand commencer ?

Le Yoga Maman-Bébé peut être pratiqué dès la sortie de la maternité. Par un travail respiratoire, le périnée est mobilisé en douceur afin de retrouver une tonicité et d’aider au drainage du corps. Un travail des abdominaux est également mis en place en hypopressif (sans contrainte pour le périnée).

Le Yoga Maman-Bébé participe à une détente profonde et il stimule la récupération musculaire. Les postures et étirements vous permettront d’être au mieux de votre forme.

Pour bébé

Vous participerez à l’éveil de votre bébé par des mouvements doux et des postures qui apaisent bébé. Cela permet de développer sa souplesse et sa coordination.
Les postures utilisées en Yoga Maman-Bébé aident également à la diminution des troubles digestifs.

Tarifs

La séance : 25€.

Carte de 5 séances : 120€

Carte de 10 séances : 230€.

 

Contacter Aurélie pour plus d’informations sur les cours de Yoga Post-natal et leurs tarifs.

A savoir : Pour ce moment de détente, pensez à vous munir d’une tenue confortable et d’une
petite couverture.

 

A Bientôt pour partager ensemble ce moment de bien-être !